Health Tips
Health Tips

 

বিশ্ব সাস্থ্য সংস্থা (WHO) সারা বিশ্বের মানুষের সাস্থ্য নিয়ে প্রতিনিয়ত কাজ করে যাচ্ছে। নতুন দশকের শুরুতে কিভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে আরও সুরক্ষিত এবং আপনার জীবনযাপনকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারেন এব্যাপারে WHO তার অফিশিয়াল ওয়েবসাইটের ফিলিপাইন্স পেইজে একটি দিক নির্দেশনা তুলে ধরেছে, যার হেডলাইন হল 20 Heath Tips for 2020. তার আলোকেই আমার আজকের এই লেখা। আসুন দেখি WHO এর গাইডলাইনগুলো কি কি? আশা করি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কাজে লাগবে। WHO নির্দেশিত Heath Tips for 2020 গুলো হল-

১। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

২। চিনি ও লবণ কম খান।

৩। অস্বাস্থ্যকর চর্বি জাতীয় খাবার কমান।

৪। ক্ষতিকারক এলকোহল পান এড়িয়ে চলুন।

৫। ধূমপান বাদ দিন।

৬। কর্মঠ হন, পরিশ্রম করুন।

৭। নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন।

৮। এইচ আই ভি, টিবি টেস্ট করুন।

৯। সময়মত ভ্যাক্সিন নিন ।

১০। নিরাপদ যৌনমিলনে অভ্যস্ত হোন

১১। হাচি-কাশির সময় মুখ ঢাকুন।

১২। মশার কামড় থেকে বেঁচে থাকুন।

১৩। ট্রাফিক আইন মেনে চলুন।

১৪। নিরাপদ পানি পান করুন।

১৫। শিশুকে ২ বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ান

১৬। বিশ্বস্ত কারও সাথে কথা বলুন যখনই খারাপ বোধ করবেন।

১৭। শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে এন্টিবায়োটিক সেবন করুন।

১৮। স্বাস্থ্যবিধি মেনে হাত ধোন।

১৯। সঠিকভাবে খাবার তৈরি করুন।

২০। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।

উপরোক্ত নির্দেশনা গুলো ফিলিপিনোদের জন্য দেয়া হলেও আমাদের জন্যও প্রযোজ্য। বর্তমানে সারা বিশ্ব যখন করোনা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত তখন আমাদেরকে জনস্বাস্থ্য নিয়ে নতুন করে ভাবতে হচ্ছে।সঠিক নির্দেশনা মেনে চলে আমরা আমাদের জীবনকে আরও সুন্দর এবং প্রাণচঞ্চল করে তুলতে পারি। তাই আসুন আমরা সবাই WHO এর স্বাস্থ্য নির্দেশনা (Heath Tips) মেনে একটি সুখি ও সুন্দর জীবন উপভোগ করি।

আমার ব্লগে আরও স্বাস্থ্যবিষয়ক লেখা রয়েছে, আপনারা চাইলে আরেকটি ব্লগ পড়ে আসতে পারেন এখানে

Previous articleঘুমের ইতিবৃত্ত। ঘুম এক প্রশান্তির নাম, এক রহস্যে ঘেরা দ্বীপ
Next articleফেসবুক কমেন্ট- নেতাদের প্রতি আমাদের ভালবাসা এবং তার বহিঃপ্রকাশ।
Mamun
যে ব্যর্থ সে অজুহাত দেখায়, যে সফল সে গল্প শোনায়। আমি অজুহাত নয় গল্প শোনাতে ভালবাসি। আসুন কিছু গল্প শুনি, নিজের গল্প অন্যকে শুনাই।

2 COMMENTS

  1. বাহ!আসাধারণ লিখছেন ।আর তার থেকেও খুবই প্রয়োজনীয় কথা হলো এই যে আপনি যে কথা গুলি এখানে লিখছেন তা আমাদের সুখীজীবণযাপনে খুবই সাহায্য করবে ।